Předprodej byl ukončen

Headstand workshop
SPORT, WORKSHOP

Headstand workshop

sobota 19. října od 9:30
Expediční klubovna, Brno

O akci

Headstand workshop – přípravné techniky pro stoj na hlavě, stoj na hlavě

Kdy:                     sobota 19.10.2019, 9:30 - 11:00

Lektor:                Monika Štaudová

S sebou:             pohodlné oblečení, podložku, ručník, pití

Cena:                  140 Kč, student 110Kč

 

Stoj na hlavě si svými vznešenými účinky vydobyl místo mezi 32 královskými jógovými pozicemi.  Celkový přínos této pozice je velmi silný a tak se stoj na hlavě stává vytouženým mezníkem pro většinu jogínů.

Headstand workshop – přípravné techniky pro stoj na hlavě, stoj na hlavě je určen pro všechny, kteří se chtějí dozvědět o pozici více, např. čím je pozice výjimečná, jaké účinky nám přináší a hlavně jak rychle, bezpečně a efektivně stoje na hlavě dosáhnout.

 

Workshop je vhodný i pro ty, kteří nemají doposud žádnou zkušenosti se stojem na hlavě nebo samotnou jógou. Workshop není vhodný pro jedince s vysokým krevním tlakem a jinými kardiovaskulárními problémy, arteriosklerózou nebo pro někoho s problémy v oblasti hlavy (oči, uši, mozek)a krční páteří.

 

Program:

1.       9:30 – 9:40        Teoretický úvod

-          mystické a spirituální aspekty stoje na hlavě

-          účinky a přínos stoje na hlavě

2.       9:40 – 9:50        Příprava organismu a těla pro stoj na hlavě

-          naladění se na prostor, své tělo, dech a pohyb

-          rozhýbání kloubů, šlach a svalů

3.       9:50 – 10:00      Zahřátí svalů a organismu  

-          praktikování dynamických ásan pro zvýšení toku krve v těle, rozproudění lymfatických cest, zahřátí svalů a celého organismu

4.       10:00 – 10:50    Přípravné techniky pro stoj na hlavě, stoj na hlavě

- cviky pro posílení paží, ramen, břicha a středu těla

- správné postavení těla, rozložení váhy, jednotlivé fáze a pohyby pro stoj na hlavě

- automatizace a propojení dechu s pohybem v jednotlivých fázích stoje na hlavě

- vícero druhů stoje na hlavě, individuální principy a přístupy

5.        10:50 – 11:00       Zklidnění organizmu

                                          - protažení, závěrečná relaxace