Headstand workshop

sobota 19.10.2019 od 9:30
Expediční klubovna, Brno

O akci

Headstand workshop – přípravné techniky pro stoj na hlavě, stoj na hlavě

Kdy: sobota 19.10.2019, 9:30 - 11:00

Lektor: Monika Štaudová

S sebou: pohodlné oblečení, podložku, ručník, pití

Cena: 140 Kč, student 110Kč

Stoj na hlavě si svými vznešenými účinky vydobyl místo mezi 32 královskými jógovými pozicemi. Celkový přínos této pozice je velmi silný a tak se stoj na hlavě stává vytouženým mezníkem pro většinu jogínů.

Headstand workshop – přípravné techniky pro stoj na hlavě, stoj na hlavě je určen pro všechny, kteří se chtějí dozvědět o pozici více, např. čím je pozice výjimečná, jaké účinky nám přináší a hlavně jak rychle, bezpečně a efektivně stoje na hlavě dosáhnout.

Workshop je vhodný i pro ty, kteří nemají doposud žádnou zkušenosti se stojem na hlavě nebo samotnou jógou. Workshop není vhodný pro jedince s vysokým krevním tlakem a jinými kardiovaskulárními problémy, arteriosklerózou nebo pro někoho s problémy v oblasti hlavy (oči, uši, mozek)a krční páteří.

Program:

1. 9:30 – 9:40 Teoretický úvod

- mystické a spirituální aspekty stoje na hlavě

- účinky a přínos stoje na hlavě

2. 9:40 – 9:50 Příprava organismu a těla pro stoj na hlavě

- naladění se na prostor, své tělo, dech a pohyb

- rozhýbání kloubů, šlach a svalů

3. 9:50 – 10:00 Zahřátí svalů a organismu

- praktikování dynamických ásan pro zvýšení toku krve v těle, rozproudění lymfatických cest, zahřátí svalů a celého organismu

4. 10:00 – 10:50 Přípravné techniky pro stoj na hlavě, stoj na hlavě

- cviky pro posílení paží, ramen, břicha a středu těla

- správné postavení těla, rozložení váhy, jednotlivé fáze a pohyby pro stoj na hlavě