Čtyři pilíře pro zdraví

ČTYŘI PILÍŘE PRO VAŠE ZDRAVÍ

Opravdu existují "jenom" čtyři základní body, o které můžeme jednoduše pečovat, abychom si uchovali naše zdraví a sílu?

Zajímá vás, jak prakticky zařadit konkrétní postupy do vašich životů i při plném pracovním vytížení a dalších povinnostech?

Zveme na interaktivní přednášku s paní doktorkou z kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace FNOL MUDr. Katarínou Moravcovou.

🥑 Na přednášce se budeme věnovat stravovacím zvyklostem a jak si poskládat optimální jídelníček. Zjistíte, jak strava ovlivňuje náš fyzický i mentální výkon, únavu i náladu. Budeme diskutovat o hubnutí a "mindful eating" aneb jak jíst všímavě a s radostí. Cílem je, aby účastník odcházel s jasný, vědomím, co si na talíř nandat, co může v jídelníčku změnit hned teď a hlavně proč. 

🤸‍♀ Dalším bodem diskuse bude jak se naučit zakomponovat dostatek pohybu do svého života i při plném pracovním vytížení a dalších povinnostech tak, aby to bylo reálné a udržitelné. Také společně probereme, jaký druh pohybu je ze zdravotního hlediska pro nás ten nejlepší.

💤 Odpočinek a spánek jsou neoddělitelnou součástí zdravého životního stylu a důležitou prevencí akutního i chronického stresu, který má dopad na naše zdraví. Naučíme se, jak lze malými změnami výrazně snížit zdravotní rizika, nabrat energii a cítit se celkově lépe. 

Z přednášky si odnesete nejen spoustu nových informací, ale také chuť a odhodlání udělat pár věcí ve svém životě třeba trochu jinak a pozorovat, jaký dopad to bude mít na kvalitu vašeho zdraví a toho, jak se celkově budete cítit. 

☕ Součástí přednášky je občerstvení v podobě kávy, čaje a dobrot z Bistra Helen.