Jak si dát do pořádku spánek
úterý 19.4.2022 od 19:00Microsoft Teams, Online
Předprodej byl ukončen
Jste často unavení, podráždění, úzkostní a máte depresivní náladu? Stává se vám, že jste protivní na své blízké, děti, kolegy nebo třeba lidi, které vůbec neznáte? Máte problémy se soustředit, do něčeho se motivovat a často zapomínáte? Přes všechny snahy hubnout přibíráte a máte podezřele často chuť na čokoládu, nebo večer na alkohol? Všechny tyhle problémy mohou mít jednoho společného jmenovatele – nekvalitní spánek! A jak se takový nekvalitní spánek pozná?
Ráno se budíte unavení a nevyspalí. Večer se vám nedaří usnout, budíte se několikrát za noc, nebo se probudíte příliš brzy ráno, a pak už nemůžete spát. Nekvalitní spánek je často hlavní příčinou našich psychických a někdy i zdravotních problémů. Pro dosažení kvalitního spánku přitom mnohdy stačí jen několik málo změn, a do týdne se můžete probouzet svěží a odpočinutí!
Na našem webináři si proto povíme:
Pár zajímavostí o spánku:
O lektorovi
Martin Zikmund je psychoterapeut a autor projektu 13 hříchů rodičovství. Kromě své soukromé praxe se dlouhodobě věnuje problematice stresu a rezilience a také školením top manažerů v oblasti duševního zdraví. Významná část problémů, které řeší se svými soukromými i firemními klienty se však točí okolo poruch spánku.