Předprodej byl ukončen

Jak si dát do pořádku spánek
ONLINE / PŘEDNÁŠKA / Osobní rozvoj / Vzdělávání

Jak si dát do pořádku spánek

úterý 20. 6. 2023 od 19:00
Microsoft Teams, Online

O akci

Jste často unavení, podráždění, úzkostní a máte depresivní náladu? Stává se vám, že jste protivní na své blízké, děti, kolegy nebo třeba lidi, které vůbec neznáte? Máte problémy se soustředit, do něčeho se motivovat a často zapomínáte? Přes všechny snahy hubnout přibíráte a máte podezřele často chuť na čokoládu, nebo večer na alkohol? Všechny tyhle problémy mohou mít jednoho společného jmenovatele – nekvalitní spánek! A jak se takový nekvalitní spánek pozná?

Ráno se budíte unavení a nevyspalí. Večer se vám nedaří usnout, budíte se několikrát za noc, nebo se probudíte příliš brzy ráno, a pak už nemůžete spát. Nekvalitní spánek je často hlavní příčinou našich psychických a někdy i zdravotních problémů. Pro dosažení kvalitního spánku přitom mnohdy stačí jen několik málo změn, a do týdne se můžete probouzet svěží a odpočinutí!

Na našem webináři si proto povíme:

  • Proč jsou důležité spánkové rituály u dospělých i u dětí
  • Jak zlepšit spánek, a jak si ho hlavně nevědomky nekazit
  • Co se s námi děje ve spánku a proč je spánek tak důležitý
  • Jaký dopad má nevyspání na naši psychickou pohodu a zdraví
  • Jak se mění v průběhu věku náš spánek
  • Proč nevyspalí lidé často tloustnou a zapomínají a proč se nevyspalé děti hůře učí
  • Proč děti ve školce potřebují spát po obědě a teenageři před půlnocí neusnou

Z WEBINÁŘE BUDE POŘIZOVÁN ZÁZNAM, KE KTERÉMU TAKÉ VŠICHNI ÚČASTNÍCI ZÍSKAJÍ PŘÍSTUP. POKUD NEMŮŽETE V ČAS KONÁNÍ WEBINÁŘE, NEVADÍ! VŠICHNI OBDRŽÍ TAKÉ PŘÍSTUP K NAHRÁVCE :) Zároveň na konci webináře bude záznam ukončen a bude prostor pro osobnější otázky a odpovědi mimo záznam!

Pár zajímavostí o spánku:

  • 29 % populace trpí středně vážnou ospalostí…
  • 7,7 % trpí tzv. Excessive Daytime Sleepiness, díky čemuž postrádají psychickou pohodu i fyzické zdraví (ale jen pětina z nich ví, že kvůli nevyspání)…
  • Existuje přes 80 poruch spánku
  • Každý třicátý člověk trpí život ohrožující poruchou spánku, kvůli které předčasně zemře, většina o tom neví…
  • Lidé s vážnými psychiatrickými diagnózami obvykle mají problém se spaním
  • Problémy se spaním obvykle vedou k vážným psychiatrickým onemocněním
  • Výrazná část populace vážně onemocní v důsledku špatného spánku

Více informací

Webinář bude probíhat od 19:00 do 21:00, připojit se můžete už v 18:55.

Jak webinář funguje?

Využíváme platformu Microsoft Teams, takže připojit se můžete ze svého webového prohlížeče či aplikace Microsoft Teams z počítače, mobilu či tabletu.

V den konání webináře vám pošleme na váš e-mail odkaz, přes který se na webinář snadno připojíte.

K připojení k webináři můžete využít libovolný webový prohlížeč, nebo přímo aplikaci Microsoft Teams.

Před přístupem do webináře si můžete zvolit jméno nebo přezdívku, pod kterou budete chtít na webináři vystupovat.

Do webináře se můžete aktivně zapojit formou chatu (nebude na záznamu), anebo můžete jen pasivně poslouchat, je to na vás :) Na závěr webináře, po vypnutí záznamu, bude prostor i pro otázky a odpovědi mimo záznam.

Každý účastník obdrží po skončení webináře e-mailem odkaz na záznam webináře (ať už se ho stihl zúčastnit, či nikoliv).