MUDr. Marie Skalská: Výživa mladého sportovce on-line

Více informací

Co se na webináři dozvíte:

• Jak fungují jednotlivé složky stravy?
• Proč mladý sportovec není zmenšený dospělý? Hlavní rozdíly v metabolismu, sportovním výkonu mezi dítětem, dospívajícím a dospělým.
• Období růstu, fyziologie vývoje.
• Specifika výživy mladého sportovce s ohledem na charakter sportu.
• Jak strava ovlivňuje sportovní výkon?
• Jak strava ovlivní „školní“, mentální výkon?
• Rozložení živin během dne.
• Co jíst před tréninkem?
• Co jíst po tréninku?
• Co jíst před závodem, před turnajem?
• Jak jíst při turnajích s vícero zápasy?
• Jak poskládat jídelníček, když je ranní trénink, když jsou dvě tréninkové jednotky za den?
• Praktické ukázky živin v jednotlivých potravinách.
• Názorné ukázky „sportovních“ snídaní, obědů, večeří.
• Riziková období stran přetížení a kritická období pro vznik únavových zlomenin a dalšího poranění kosterně svalového aparátu. Jejich léčba.
• Co jíst v době rekonvalescence, po úrazu či po nemoci.
• Jak poskládat jídelníček, když je cílem redukce hmotnosti či naopak nárůst svalové hmoty?
• Se kterými poruchami příjmu potravy se nejčastěji u sportovců setkáváme? Jak je léčit?
• Co je RED syndrom, syndrom nedostatečného energetického příjmu? Jak ho diagnostikovat?
• Potravinové doplňky při sportovním výkonu, doplňky k regeneraci. Jsou potřeba? Které mají ověřený efekt?
• Spánková hygiena sportovce. Regenerace – aktivní versus pasivní.
• Sportovní prohlídky, co je jejich náplní? S čím se obracet na sportovní lékaře?
• Nejčastější problémy řešené v ambulanci sportovního lékaře.

Mimo jiného si ze semináře také odnesete:

• Jak se orientovat v současné změti výživových rad a doporučení?
• Kde hledat ověřené a spolehlivé informace o stravě?
• Jak se nenapálit na reklamní choutky výrobců potravin a potravinových            doplňků?

MUDr. Marie Skalská

Absolventka 1. lékařské fakulty UK. Pracovala na klinice kardiologie IKEM, později v Kardiologickém centru MUDr. J. Škrobákové. V letech 2006-2013 byla lektorka kurzů kognitivně – behaviorální terapie obezity společnosti STOB, kde vytvořila programu pro redukci hmotnosti klientů s diabetem. Podílela se na tvorbě interaktivního komunitního webu k redukci hmotnosti www.stobklub.cz. Vyučuje na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK interní medicínu, problematiku aktivního životního stylu, prevence obezity, prevence civilizačních onemocnění. Přednáší na domácích i zahraničních odborných fórech (Evropa, USA, Brazílie). Je autorkou či spoluautorkou publikací na téma prevence civilizačních chorob v odborném i populárně naučném domácím i zahraničním tisku. V klinické praxi se zabývá sportovní medicínou v Centru sportovní medicíny v Praze (www.centrumsportmed.cz), kde se stará o širokou škálu pacientů od vrcholových sportovců, sportující děti či kohokoliv, kdo chce žít aktivně, dobře jíst, dostatečně se hýbat a udělat maximum pro svou dobrou zdravotní prognózu. Je nutriční specialistkou pro Český svaz ledního hokeje. Je aktivní fitness instruktorkou, držitelkou mnoha cvičebních licencí. Absolventkou kurzu Mindfulness Based Stress Reduction. V roce 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut (www.profitinstitut.cz), který se zabývá tvorbou preventivních programů v rámci primární a sekundární prevence civilizačních onemocnění. Programy Pro Fit Institutu jsou vytvořeny na výsledcích medicíny založené na důkazech. Zásadním benefitem programů Pro Fit Institut je ucelený odborný pohled na problematiku aktivního životního stylu tj. kombinace dostatku pohybu, racionálního jídelníčku a mírnění nadměrného stresu, a to vše v praktickém pojetí. 

Je členkou: 

České kardiologické společnosti 

České obezitologické společnosti

České společnosti tělovýchovného lékařství

Evropské kardiologické společnosti

European College of Sport Science

Další akce pořadatele

MUDr. Marie Skalská: Výživa mladého sportovce on-line - 8. září od 18:00, Zoom, Online

Pořadatel