Jak si správně sestavit jídelníček

Pro koho je webinář vhodný?

👉 Pro ty, kteří jsou spokojeni se svoji váhou a chtějí si správně jídelníček poskládat, aby zůstali zdraví a fit

👉 Pro ty, kteří nejsou spokojeni se svoji váhou a chtějí si správně poskládat jídelníček, aby váha šla dolů

Je vám to povědomé?

❌ Cítíte únavu už dopoledne, i když jste snídali „zdravě“?

❌ Nedokážete se zastavit a místo hlavních jídel svačinkujete?

❌ Špatně spíte a ráno se necítíte odpočatí?

❌ Váha stagnuje, přestože jíte „správné“ potraviny?

❌ Nemáte čas na vaření a končíte u fast foodu?

❌ Nevíte si rady z množství protichůdných rad o výživě?

❌ Saháte po jídle, když jste ve stresu nebo smutní?

❌ Nevíte jak zdravě nakrmit celou rodinu?

❌ Střídáte diety a váha pořád kolísá? A nastává jojo efekt?

❌ Myslíte si, že zdravé = drahé a složité?

Problém není v tom, CO jíte, ale JAK a KDY si jídelníček sestavujete. Na webináři odhalíme časté chyby a ukážeme praktické řešení.

Co se ve webináři naučíte:

🟢 Především pochopíte konkrétně z čeho se má skládat vyvážený jídelníček

🟢 Co tělu dělá dobře a čemu se vyvarovat

🟢 Jak přistupovat k jídelníčku a kolikrát za den jíst je ideální

🟢 Když budete vědět jak jídelníček poskládat, nebudete muset počítat kalorie

🟢 Jak má vypadat ideální snídaně, oběd, večeře. A potřebuji vlastně snídat?

🟢 Jak předejít únavě během dne

🟢 Jak předejít chutím na sladké a vlčímu hladu

🟢 Jak si poradit, když nemám možnost jíst doma nebo v restauracích během dne

🟢 Jak se liší jídelníček u žen do 35 let a 35+ let

🟢 Pohybová aktivita a jídlo – jaký je kdy vhodný

🟢 Spánek a jeho vliv na váhu, trávení a celkový organismus

Co vám přinese zlepšení jídelníčku?

➕ Menší únavu a stabilní energii

➕ Lepší koncentrace

➕ Kvalitnější spánek

➕ Méně chutí a už žádné nekontrolovatelné nájezdy na ledničku

➕ Lepší pocit a nálada

➕ Stabilnější váha a už žádné váhové veletoče

➕ Spokojenost sama se sebou

➕ Silnější imunita

➕ Celkové zlepšení zdraví a pohody

Máte otázky na které se chcete zeptat?

Abychom splnily vaše očekávání, pomůže nám, když nám poskytnete otázky a dotazy, abychom si byly jisté, že zodpovíme maximum co půjde v rámci webináře.

Formulář, kde můžete položit dotaz najdete zde.

Nebojte se, pokud se nestíháte zeptat, i v průběhu webináře, se samozřejmě můžete doptávat, abyste odcházeli nadupaní vědomostmi a mohli se na ten správný jídelníček vrhnout hned následující den.

💡 Tip pro lepší porozumění

Doporučujeme si před webinářem poslechnout náš díl podcastu Hackni život - epizoda02 Jím zdravě, ale nehubnu.

Není to podmínka, ale lépe se vám budou některé věci pamatovat a budeme mít podobnou startovací čáru.

Podcast je dostupný na všech podcastových platformách:

• Spotify - poslechněte zde
• YouTube - zkouknout zde
• Apple podcast - poslechnout zde 

Kdo jsme:

Jsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji, šťastněji a produktivněji.

Proč vznikl tento webinář? V podcastu probíráme spoustu témat, ale často nemáme prostor pro hlubší rozbor. Posluchači nás pravidelně žádají o konkrétní návody a praktické tipy. Proto jsme se rozhodly nabídnout možnost ponořit se hlouběji do klíčových témat a skutečně si zlepšit život.

Výživa je základ všeho. Uvědomujeme si, že populace stárne a péče o zdraví se stává nejen trendem u mladších, ale nutností pro všechny generace. Protože zdravý životní styl začíná u jídla, rozhodly jsme se pro webinář "Jak si správně sestavit jídelníček".

Každý krůček se počítá! Naším cílem je, abyste žili život naplno a co nejdéle v plné síle. 💪

PharmDr. Irena Hončlová, Farmaceutka a praktikující naturopatka

Irena je doktorka farmacie a odbornice na celostní medicínu. Praktikuje klinickou naturopatii, přednáší a pomáhá lidem objevit cestu k zdravějšímu, radostnějšímu životu plnému energie. Kombinuje vědecký přístup s holistickým pohledem na zdraví.

Míša Kačena, Moderátorka podcastu Hackni život

Ptá se na to, co vás zajímá nejvíc. Překládá odbornosti do lidštiny a dbá na to, aby bylo všechno srozumitelné i pro laiky. Její cíl je, aby každý odešel s jasnými a praktickými informacemi! 💡 Protože zdraví by nemělo být raketová věda! 🚀