ŽENSKÉ ZDRAVÍ aneb JAK NÁS OVLIVŇUJÍ HORMONY

ŽENSKÉ ZDRAVÍ aneb JAK NÁS OVLIVŇUJÍ HORMONY

 Městská knihovna

Od perimenopauzy k menopauze bez obav Noční pocení. Kila navíc. Únava. A proč mi nikdo neřekl, že to může začít takhle brzy? Možná sis všimla, …

Od perimenopauzy k menopauze bez obav

Noční pocení. Kila navíc. Únava.
A proč mi nikdo neřekl, že to může začít takhle brzy?

Možná sis všimla, že spánek už není takový jako dřív. Nebo že ti džíny z minulého roku prostě nejdou zapnout. A nálady, podrážděnost? No… to radši ani nebudeme komentovat.

Perimenopauza i menopauza nemusí být drama, ale když nevíš, co se děje, je těžké se na to připravit.
Nejsi na to sama! S porozuměním a správnými nástroji můžeš tento přechod zvládnout s grácií.

Interaktivní formát s prostorem na dotazy

Investuj 1,5 hodiny do porozumění svému tělu.

Kdo jsme:

Jsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji, šťastněji a produktivněji.

PharmDr. Irena Hončlová – farmaceutka a praktikující naturopatka

Irena je doktorka farmacie a odbornice na celostní medicínu. Praktikuje klinickou naturopatii, přednáší a pomáhá lidem objevit cestu ke zdravějšímu, radostnějšímu životu plnému energie. Kombinuje vědecký přístup s holistickým pohledem na zdraví.

Míša Kačena – moderátorka podcastu Hackni život

Ptá se na to, co vás zajímá nejvíc. Překládá odbornost do lidštiny a dbá na to, aby bylo všechno srozumitelné i pro laiky. Jejím cílem je, aby každý odešel s jasnými a praktickými informacemi. Protože zdraví by nemělo být raketová věda.

Co říkají výzkumy?

• Správná výživa dokáže zmírnit hormonální výkyvy až o 50 %
• Dostatek bílkovin a zdravých tuků může posunout nástup menopauzy
• Vitamín D, vápník a kvalitní proteiny snižují intenzitu návalů
• Pohyb a zdravá váha zlepšují psychiku i fyzické symptomy

Co se na besedě dozvíš:

Porozumíš svému tělu

• Rozdíl mezi perimenopauzou a menopauzou a jak je poznat
• Jak hormonální změny ovlivňují náladu, energii a váhu

Pochopíš příčiny svých potíží

• Proč přibíráš kolem pasu
• Odkud se bere únava, nervozita a návaly
• Proč už nefungují metody z třicítky

Naučíš se konkrétní řešení

• Jak podpořit spánek a hormonální rovnováhu
• Které doplňky stravy a potraviny pomáhají
• Jak funguje hormonální substituční terapie
• Součástí besedy bude také doporučení literatury k tématu.

Pro koho je beseda určena?

• Pro ženy po 35–40 letech, které si všímají změn
• Pro ty, které chtějí vědět, co očekávat a jak se připravit
• Pro partnery a blízké, kteří chtějí lépe porozumět

Proč přijít?

• Kombinujeme farmakologii s celostní medicínou a praxí
• Žádné strašení – jen fakta a konkrétní řešení
  150 Kč – prodej přes SMS ticket
  Počet míst omezen

Těšíme se na tebe!
PharmDr. Irena Hončlová a Michaela Kačena
Autorky podcastu Hackni život