MUDr. Marie Skalská Jak na chronický stres?

neděle 10. března od 18:00
Zoom, Online

O akci

„Co jednoho posílí, druhého zabije.“

Čím je dána individuální odolnost vůči stresu?

Stres a zdraví, jak poznat, že je stresu již příliš?

Co je syndrom vyhoření, jak se projevuje?

Jaké jsou rysy zdravé pracovní atmosféry, pracovních podmínek, kde je minimalizována hrozba syndromu vyhoření?

Jak identifikovat hrozící syndrom vyhoření, jak se mu bránit? První pomoc, když už je to tady.

Jak pracovat s „falešnými motivátory“? Jak se nenechat "vláčet" okolím?

Jak si nastavit zdravé hranice?

Kde čerpat osobní energii? Identifikace osobních salutorů a zlodějů energie.

Jak si identifikovat problém, který má největší šanci na úspěšné řešení?

Jak jídelníček ovlivňuje míru stresu? Které potraviny umí ovlivnit míru stresu?

Pohybová aktivita jako středně silné antidepresivum, kolik, kdy a jak?

Stres a poruchy spánku

Jak poznat, že je únava již patologická?

Jak na zrakovou únavu?

Více informací

O lektorce:

MUDr. Marie Skalská

Absolventka 1. lékařské fakulty UK. Pracovala na klinice kardiologie IKEM, později v Kardiologickém centru MUDr. J. Škrobákové. V letech 2006-2013 byla lektorka kurzů kognitivně – behaviorální terapie obezity společnosti STOB, kde vytvořila programu pro redukci hmotnosti klientů s diabetem. Podílela se na tvorbě interaktivního komunitního webu k redukci hmotnosti www.stobklub.cz. Vyučuje na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK interní medicínu, problematiku aktivního životního stylu, prevence obezity, prevence civilizačních onemocnění. Přednáší na domácích i zahraničních odborných fórech (Evropa, USA, Brazílie). Je autorkou či spoluautorkou publikací na téma prevence civilizačních chorob v odborném i populárně naučném domácím i zahraničním tisku. V klinické praxi se zabývá sportovní medicínou v Centru sportovní medicíny v Praze (www.centrumsportmed.cz), kde se stará o širokou škálu pacientů od vrcholových sportovců, děti začínající se sportem či kohokoliv, kdo chce žít aktivně, dobře jíst, dostatečně se hýbat a udělat maximum pro svou dobrou zdravotní prognózu. Je nutriční specialistkou pro Český svaz ledního hokeje. Je aktivní fitness instruktorkou, držitelkou mnoha cvičebních licencí. Absolventkou kurzu Mindfulness Based Stress Reduction. V roce 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut (www.profitinstitut.cz), který se zabývá tvorbou preventivních programů v rámci primární a sekundární prevence civilizačních onemocnění. Programy Pro Fit Institutu jsou vytvořeny na výsledcích medicíny založené na důkazech. Zásadním benefitem programů Pro Fit Institut je ucelený odborný pohled na problematiku aktivního životního stylu, tj. kombinace dostatku pohybu, racionálního jídelníčku a mírnění nadměrného stresu, a to vše v praktickém pojetí.