Perimenopauza: Zkroťte výkyvy nálad, noční pocení i kila

2,5 hodinový praktický webinář

Kdy: Pondělí 14.10. 2024, 18:30 – 21:00
Kde: Odkudkoli z ČR i zahraničí, online webinář

Online záznam: Záznam k dispozici nebude. Protože nejlepší věci se dějí živě a jen jednou.😉 Do mailu přijde souhrnný přehledný materiál vč. cheat sheatů (taháků), které lze vytisknout a dát si třeba na lednici 🧲

Pro koho je webinář vhodný?

👉 Pro ženy po 35 letech, které si všímají změn ve svém těle a chtějí jim porozumět

👉 Pro ty, které pociťují únavu, změny nálad nebo přibírání, i když nezměnily životní styl

👉 Pro ženy, které chtějí vědět, co očekávat a jak se na změny připravit

👉 Pro partnery a blízké, kteří chtějí lépe porozumět tomu, čím ženy v tomto období procházejí

Je vám to povědomé?

❌ Cítíte se unavené i po dostatku spánku a nevíte proč?

❌ Přibíráte kolem pasu, přestože jíte stejně jako dřív?

❌ Jste nervóznější a citlivější na stres než dříve?

❌ Váš cyklus se mění – je kratší, delší nebo nepravidelný?

❌ Máte pocit, že se vaše tělo chová jinak než ve třiceti?

❌ Bojíte se toho, co vás čeká, protože o perimenopauze slyšíte jen negativní věci?

Není to vaše vina a nejste na to sami! Perimenopauza je přirozenou součástí života ženy, ale s porozuměním a správnými nástroji můžete tento přechod zvládnout s grácií.

Co se ve webináři naučíte:

🔴 Porozumíte svému tělu

🟢 Co přesně je perimenopauza a jak ji rozpoznat od jiných stavů
🟢 Jaké změny probíhají v těle po 40 a proč se to děje
🟢 Rozpoznáte hlavní příznaky a naučíte se je sledovat
🟢 Jak hormonální změny ovlivňují náladu, energii a váhu

🔴 Pochopíte příčiny vašich potíží

🟢 Proč přibíráte – zejména kolem pasu a boků
🟢 Odkud se bere únava a nervozita – není to jen „ve vaší hlavě“
🟢 Co všechno tělo vnímá jako stres a jak to ovlivňuje hormony
🟢 Proč už nefungují metody, které fungovaly ve třiceti

🔴 Naučíte se tělo zklidnit

🟢 Praktické techniky na zklidnění nervového systému (nejen meditace!)
🟢 Jak podpořit spánek v době hormonálních změn
🟢 Způsoby, jak snížit stres přirozeně a efektivně

🔴 Osvojíte si správnou výživu pro toto období

🟢 Dělení potravin na hlavní skupiny podle makroživin
🟢 Jejich konkrétní vliv a přínos v období perimenopauzy
🟢 Počítat kalorie nebo ne? – jasná odpověď s důvody
🟢 Jak určit velikost porcí bez vážení
🟢 Jak si poskládat vyvážené jídlo pro stabilní energii celý den

Co vám přinese pochopení perimenopauzy?

✨ Menší únavu a více energie během dne
✨ Lepší spánek a odpočinek
✨ Stabilnější náladu a odolnost vůči stresu
✨ Kontrolu nad váhou díky porozumění metabolickým změnám
✨ Důvěru ve své tělo a klid z toho, že víte, co se děje
✨ Praktické nástroje na zvládání příznaků
✨ Přípravou na další životní etapu bez strachu

Proč se zúčastnit právě tohoto webináře?

📍 Jdeme víc do hloubky než v našem podcastovém díle o perimenopauze
📍 Kombinujeme farmakologické znalosti (Irena) s praktickými zkušenostmi (Míša)
📍 Žádné strašení – jen fakta, porozumění a konkrétní řešení
📍 Interaktivní formát s možností ptát se během webináře
📍 2 hodiny koncentrovaných informací s praktickými návody

Tip pro lepší porozumění:

Co nám pomůže, abychom měli podobnou startovací čáru, pokud si stihnete poslechnout náš díl podcastu Perimenopauza: Co se děje s tělem ženy po 40. Není to samozřejmě podmínkou, ale lépe se vám budou některé věci navazovat.

Podcast je dostupný na všech podcastových platformách:

• Spotify - poslechněte zde
• YouTube - zkouknout zde
• Apple podcast - poslechnout zde 

Máte otázky na které se chcete zeptat?

Abychom splnily vaše očekávání, pomůže nám, když nám poskytnete otázky a dotazy, abychom si byly jisté, že zodpovíme maximum co půjde v rámci webináře.

Formulář, kde můžete položit dotaz najdete zde.

Nebojte se, pokud se nestíháte zeptat, i v průběhu webináře, se samozřejmě můžete doptávat, abyste odcházeli nadupaní vědomostmi a mohli se na ten správný jídelníček vrhnout hned následující den.

Kdo jsme:

Jsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji, šťastněji a produktivněji.

Proč vznikl tento webinář? V podcastu probíráme spoustu témat, ale často nemáme prostor pro hlubší rozbor. Posluchači nás pravidelně žádají o konkrétní návody a praktické tipy. Proto jsme se rozhodly nabídnout možnost ponořit se hlouběji do klíčových témat a skutečně si zlepšit život.

Každý krůček se počítá! Naším cílem je, abyste žili život naplno a co nejdéle v plné síle. 💪

PharmDr. Irena Hončlová, Farmaceutka a praktikující naturopatka

Irena je doktorka farmacie a odbornice na celostní medicínu. Praktikuje klinickou naturopatii, přednáší a pomáhá lidem objevit cestu k zdravějšímu, radostnějšímu životu plnému energie. Kombinuje vědecký přístup s holistickým pohledem na zdraví.

Míša Kačena, Moderátorka podcastu Hackni život

Ptá se na to, co vás zajímá nejvíc. Překládá odbornosti do lidštiny a dbá na to, aby bylo všechno srozumitelné i pro laiky. Její cíl je, aby každý odešel s jasnými a praktickými informacemi! 💡 Protože zdraví by nemělo být raketová věda! 🚀